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Le Training Autogène de Schultz


Cette technique a été mise au point par le neurologue allemand Johannes Heinrich Schultz. Elle est avant tout une méthode d’entraînement qui facilite l’autohypnose.

Le Training Autogène agit sur le système neurovégétatif et entraine des répercussions favorables sur la digestion, la respiration, la circulation et le métabolisme en général.

Il peut être utilisé par exemple lors de pauses dans la journée pour retrouver rapidement de l’énergie et de l’efficacité.

Le Training Autogène permet :

  • De se ressourcer en très peu de temps
  • De diminuer le stress
  • De calmer les douleurs physiques
  • De bien dormir
  • D’augmenter la concentration
  • D’améliorer la circulation sanguine (maux de tête, migraine) et la digestion (maux d’estomac)