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Préparation à la naissance


Pourquoi la sophrologie pendant la grossesse ?

Une préparation sophrologique permet de vivre tous les changements du corps dès le début de la grossesse jusqu’à l’accouchement avec sérénité.

L’entraînement permet de lâcher les tension du corps et de l’esprit, de mieux respirer et de préparer physiquement et mentalement la venue de l’enfant et de se projeter dans sa nouvelle vie.

Les méthodes utilisées

Les techniques sont statiques (assis ou allongé) ou dynamiques (debout ou en mouvement), elles sont fondées sur des exercices de respiration, de relaxation, de concentration et de visualisations.

Les objectifs de la sophrologie pendant la grossesse

  • Aider à développer une attitude positive face à l’accouchement et aux changements que la naissance d’un enfant entraîne.
  • Mieux gérer la douleur pour mieux vivre l’accouchement.
  • Etablir des contacts avec l’enfant.
  • Apprendre à être conscient de son corps.
  • Améliorer la respiration par la maîtrise du souffle.
  • Se détendre, lâcher prise, gérer le stress.